Bicicletta è salute
Un tempo la bicicletta era il mezzo low cost per chi non poteva permettersi di mantenere un’auto, poi da alcuni è stata designata come sostituta dell’autobus per evitare gli ingorghi, ora è divenuta il destriero eco-chic.
Dribbli il traffico e dai una mano all’ambiente.
La canzone recita “Ma dove vai bellezza in bicicletta così di fretta pedalando con ardor? Le gambe snelle tornite e belle….”
Non solo gambe belle e snelle, pedalare ha riscontri su più livelli: cuore, arterie…
Andare in bicicletta aiuta, infatti, a prevenire l’infarto, l’ipertensione, l’obesità, l’astenia muscolare i disturbi del sonno. Inoltre riduce l’adipe, controlla la glicemia, i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue.
Oltre al rafforzamento muscolare delle gambe è l’intera muscolatura a trarne giovamento, dalle spalle agli addominali si lavora per mantenere la posizione corretta.
Il movimento rotatorio ha un effetto protettivo sulle cartilagini, non c’è sovraccarico per ginocchia e colonna vertebrale dato che il peso è tutto scaricato sul mezzo.
L’attività in bicicletta, pure se prolungata, non procura traumi o danni alle articolazioni, le arterie fanno ginnastica e divengono più elastiche perché dovranno portare maggiore ossigeno ai muscoli. Il cuore imparerà così a pompare più sangue.
Normalmente nell’atto di pedalare alla volta del traguardo prefissatosi ci si sente accaldati, si diventa rossi in viso, buon segno!, la pedalata sta dando i suoi buoni frutti anche in termini cardiovascolari.
Il fatto che si possa fare attività in bici per più tempo senza che si abbiano problemi permette un calo di peso significativo. Se un ciclista professionista consuma dalle 900 alle 1000 kcal all’ora, una normale passeggiata può far bruciare in un’ora 300-400 kcal.
La bicicletta tiene alla nostra bellezza con una maggiore ossigenazione dei tessuti, alla salute, alla forma fisica ed in ultimo, non per importanza, al nostro buonumore. E già, perché andare in bici stimola la produzione di endorfine, sostanze famose come “molecole del buonumore”.
Trovate il tempo per andare in bici, è come farsi un regalo, tutto all’insegna della salute!
Siate però prudenti, indossate un casco ed evitate luoghi troppo trafficati, purtroppo non dappertutto vi sono le piste ciclabili atte a proteggervi dai razzi che percorrono le strade, ci si dovrà far bastare un angusto ciglio della strada. Pedalate e sorridete!
